La prise de poids et la thyroïde, pourquoi je n’arrive pas à perdre ?

 

Lorsque ta thyroïde marche bien, tout va bien ! Néanmoins, si elle ne fonctionne pas correctement, ça peut changer la donne, comme la prise de poids rapide. Je sais que c’est un réel problème ! Pourtant, la thyroïde n’est qu’une toute petite glande située au niveau du cou mais qui a toute son importance même si elle n’est pas très grande. C’est en quelque sorte un petit chef qui donne des ordres à tout le monde. Elle fabrique des hormones, qui sont comme des messages que ton corps reçoit pour savoir comment travailler. Les hormones de la thyroïde aident à contrôler la vitesse à laquelle ton corps fonctionne. Par exemple, elles disent à ton corps de brûler de l’énergie (ce qui te permet de bouger et de faire toutes tes activités) ou de garder un peu d’énergie pour plus tard.

Dans cet article, nous allons explorer ensemble le lien entre la prise de poids et la thyroïde, en mettant l’accent sur les deux principales pathologies thyroïdiennes : l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie.

 

Qu’est-ce que la thyroïde et comment elle influence le métabolisme ?

 

Comme je viens de te le dire, la thyroïde est une petite glande située à la base du cou, qui joue un rôle fondamental dans la régulation du métabolisme. Elle produit des hormones thyroïdiennes, principalement la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3) qui régulent le métabolisme de chaque cellule du corps. Des noms un peu barbare n’est-ce pas ?

Ces hormones influencent la vitesse à laquelle ton corps brûle des calories, la production d’énergie, la régulation de ta température corporelle, ainsi que de nombreux autres processus biologiques essentiels. Je ne vais pas rentrer dans les détails car même pour moi cela reste complexe (je ne suis pas médecin).

Lorsque la thyroïde fonctionne normalement, elle permet de maintenir un équilibre hormonal qui soutient un métabolisme sain. Cependant, lorsque cette glande marche au ralenti (hypothyroïdie) ou s’accélère (hyperthyroïdie), cela peut entraîner des perturbations significatives, y compris des variations de poids.

 

L’hypothyroïdie et la prise de poids : Un métabolisme au ralenti

Le préfixe Hypo- signifie insuffisant. L’hypothyroïdie est donc la condition dans laquelle ta glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Ce déficit hormonal ralentit ton métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids. En effet, lorsque le métabolisme est ralenti, le corps brûle moins de calories au repos, ce qui favorise l’accumulation de graisses.

Les personnes atteintes d’hypothyroïdie peuvent également ressentir une rétention d’eau, ce qui peut augmenter le poids corporel de manière temporaire. Cependant, la prise de poids associée à l’hypothyroïdie est souvent lente et progressive, ce qui signifie qu’elle peut passer inaperçue au début, avant que les symptômes ne deviennent plus évidents.

 

Symptômes de l’hypothyroïdie à surveiller

Il est important de savoir reconnaître les signes de l’hypothyroïdie, surtout si tu es préoccupé par une prise de poids inexpliquée. En plus de la prise de poids, les symptômes peuvent inclure :

• une fatigue excessive
• une peau sèche et cheveux cassants
• une sensibilité accrue au froid
• une constipation
• une dépression et une humeur changeante
• des troubles de la mémoire

Si tu présentes ces symptômes en plus d’une prise de poids inexpliquée, il est essentiel que tu consultes un médecin pour un diagnostic et un traitement approprié. Surtout que les causes d’une hypothyroïdie sont nombreuses comme le mentionne le Vidal.

 

L’hyperthyroïdie et la perte de poids : Un métabolisme accéléré

À l’inverse de l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie se caractérise par une surproduction des hormones thyroïdiennes. Cela accélère le métabolisme, provoquant une perte de poids. Même si la personne continue à manger normalement ou plus, elle peut continuer à perdre du poids. Ce trouble peut également entraîner d’autres symptômes comme l’anxiété, des palpitations, une transpiration excessive et des tremblements.

Cependant, il est important de noter que, dans certains cas d’hyperthyroïdie, le métabolisme peut devenir tellement rapide qu’il engendre une perte de muscle et une fragilité générale de l’organisme. Cela peut affecter la santé globale et t’amener à une diminution de la masse musculaire, ce qui peut à son tour entraîner une prise de poids une fois le traitement de l’hyperthyroïdie entamé.

 

Symptômes de l’hyperthyroïdie à surveiller

Contrairement aux symptômes de l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie est une affection causée par une production excessive d’hormones thyroïdiennes. Elle peut entraîner divers symptômes, notamment :

• une perte de poids rapide malgré un appétit normal ou accru
• Fatigue ou faiblesse musculaire
• Sensation de chaleur excessive et transpiration excessive
• Tremblements (notamment des mains)
• Nervosité, anxiété, irritabilité, insomnie
•  au niveau cardiaque ( tachycardie, palpitations, hypertension artérielle)
• au niveau digestif (diarrhée ou selles fréquentes)
• symptômes oculaires (en cas de maladie auto-immune de la thyroïde : maladie de Basedow, cause fréquente de l’hyperthyroïdie avec des yeux exorbités (exophtalmie), de la sécheresse oculaire, vision trouble
• au niveau de la peau : peau chaude et moite, cheveux fins et cassants, ongles fragiles

 

La perte de poids est-elle toujours une bonne nouvelle en cas d’hyperthyroïdie ?

Bien que certaines personnes recherchent une perte de poids, celle induite par l’hyperthyroïdie est souvent problématique pour plusieurs raisons :

• la perte est souvent du muscles  : le corps brûle non seulement des graisses, mais aussi les muscles, ce qui peut entraîner une faiblesse générale.
• des carences nutritionnelles : l’absorption des nutriments peut être compromise.
• une fatigue excessive : la perte de poids rapide peut s’accompagner d’un épuisement et d’une faiblesse persistante.

 

Pourquoi la prise de poids est plus difficile en cas de problèmes thyroïdiens ?

Les troubles thyroïdiens compliquent souvent la gestion du poids en raison de leur impact sur le métabolisme.

En cas d’hypothyroïdie, le corps brûle moins de calories, ce qui favorise ta prise de poids, même si l’apport alimentaire reste le même. Cela peut rendre ta perte de poids plus compliquée, car il devient plus difficile de créer un déficit calorique. Tu as beau faire des efforts, rien n’y fait.

De plus, lorsque la thyroïde est dysfonctionnelle, il est courant de ressentir de la fatigue ou un manque d’énergie, ce qui peut diminuer ta motivation à faire une activité physique ou du sport et à adopter des habitudes alimentaires plus saines.

 

Traitements pour la prise de poids liée à la thyroïde

La bonne nouvelle est que les troubles thyroïdiens sont généralement bien pris en charge, ce qui peut aider à normaliser le métabolisme et, par conséquent, stabiliser le poids. La case médecin est indispensable dans un premier temps pour établir le diagnostique et donner le traitement nécessaire à réguler cette thyroïde.

Pour l’hypothyroïdie, le traitement le plus courant consiste en la prise d’hormones thyroïdiennes de substitution, comme la lévothyroxine. Ce médicament aide à rétablir un niveau normal d’hormones thyroïdiennes dans le corps même si ce n’est pas toujours facile.

Dans un deuxième temps, un naturopathe peut t’accompagner dans la gestion du poids lié aux troubles thyroïdiens grâce à une approche holistique :

• Bilan personnalisé : analyse des habitudes alimentaires, du mode de vie et des facteurs de stress.
• Rééquilibrage alimentaire : conseils sur les aliments à privilégier ou à éviter en fonction de votre profil thyroïdien.
• Phytothérapie et compléments naturels : recommandation de plantes et minéraux favorisant l’équilibre thyroïdien.
• Gestion du stress : mise en place de techniques naturelles comme la relaxation, la respiration ou la méditation.
• Optimisation du sommeil : conseils pour améliorer la qualité du sommeil, un facteur clé du métabolisme.

Bien qu’un suivi médical soit essentiel, certains traitements naturels peuvent t’aider à mieux gérer la prise de poids causée par l’hypothyroïdie.

Quelques conseils pour gérer le poids en cas de dysfonction thyroïdienne

Si tu as un problème de la thyroïde et que tu as des difficultés à gérer ton poids, voici quelques conseils qui peuvent t’être utiles :

1. Suivi médical régulier : Consultez régulièrement ton médecin pour surveiller tes taux hormonaux et ajuster ton traitement si nécessaire.
2. Alimentation équilibrée : Pour un meilleur fonctionnement de ta thyroïde, il est essentiel que tu apportes dans ton assiette certains nutriments. La mauvaise production (ou inefficace) hormonale trouve son origine dans un déficit dans l’assiette, essentiellement un manque d’iode mais pas que, un déficit en sélénium, en zinc et en fer, un manque de protéines (manque d’un acide aminé la tyrosine), un  excès en glucides. Opte donc pour une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes. Limites les aliments riches en sucre et en graisses saturées. Préfère les aliments source en oméga 3 qui agiront également sur ton humeur.
3. Exercice physique modéré : L’exercice peut t’aider à stimuler le métabolisme, même en cas de dysfonction thyroïdienne. Privilégies des activités modérées comme la marche, le yoga ou la natation, l’essentiel est de se faire plaisir tout en bougeant pour augmenter ton métabolisme.
4. Gestion du stress : Le stress chronique peut affecter négativement ta thyroïde. Essaies de pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde. Rien de tel parfois qu’un bon massage pour se détendre.

 

Quelques plantes qui peuvent t’aider  en hypothyroidie

• Le Fucus : riche en iode, il favorise la production d’hormones thyroïdiennes. Par contre attention, il est à éviter en cas de prise de traitement thyroïdien type lévothyrox.

• L’ Ashwagandha : c’est une plante adaptogène, elle aide à réguler le stress qui impacte la thyroïde, elle a des vertus calmantes et lutte contre l’insomnie. De plus, elle peut améliorer la fonction thyroïdienne et augmenter ta résistance ce qui peut être pas mal si tu fais un sport d’endurance.

• Le Guarana : riche en caféine, il améliore tes performance physique et psychique. Dans ta perte de poids, il te permettra de réguler la satiété et d’aider à brûler plus de calories.

Toujours consulter un médecin ou un naturopathe avant d’utiliser ces plantes, surtout si vous prenez un traitement pour la thyroïde. L’iode en excès peut aggraver une hypothyroïdie, donc prudence avec les algues

Conclusion : le lien entre prise de poids et dysfonctionnement thyroïdien

 

L’hyperthyroïdie et l’hypothyroïdie influencent ton poids et ton bien-être général, je ne vais pas revenir dessus. Par contre, la prise de poids liée à un trouble de la thyroïde est un phénomène complexe qui découle d’une perturbation du métabolisme, causée par une surproduction ou une sous-production des hormones thyroïdiennes. Que ce soit en raison d’une hypothyroïdie ou d’une hyperthyroïdie, il est essentiel que tu sois diagnostiqué et d’avoir un traitement pour résoudre tes troubles thyroïdiens afin de normaliser ton métabolisme et contrôler le poids.

De ce fait, un suivi médical est primordial, mais des approches naturelles peuvent néanmoins compléter efficacement les traitements conventionnels. La naturopathie offre une prise en charge globale permettant d’optimiser la gestion du poids tout en respectant l’équilibre naturel du corps.

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Prends soin de toi.

A bientôt,

Nathalie.

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• Naturopathie